Muitas pessoas vinculam perda de água ou seja a desidratação do corpo com emagrecimento, um mito muito antigo, mais ainda hoje acreditado. Não é comum ver manifestações desse sacrifício em vão, ou pior, com malefícios para a saúde, podendo até levar a morte. Acontecem absurdos, principalmente na prática de exercícios em academias, em que algumas pessoas usam muita roupa para malhar e não tomam água, ou caminham e correm de baixo do sol escaldante totalmente agasalhado. Isso não é saudável.
Na verdade a perda de líquido não tem relação direta com a perda de gordura, ou seja, suar não significa emagrecer. A água perdida quando se faz um exercício físico deve ser resposta o mais rápido possivél para estabelecer o equilíbrio corporal. Essa perda de líquidos não tem nada a ver com perda de gordura, afinal gordura e músculos são estruturas completamente diferentes que só se modificam com redução de ingestão calórica e prática de exercícios programados.
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